CALN Online代表の矢野です！
Qada（カダ）は下記の形で実施してみたいと企てています。
英語学習部分は私はスペイン語でやってみます！
・翌日の日の出日の入り時間を調べる
・日の出の1時間10分前までに食べ終わるように調整→断食開始
・日の出1時間前から10分間瞑想する（断食開始と同時）
・11:30~12:00の間に10分瞑想
・短い昼寝はOK
・空腹を感じたらプログレスシートを開き単語を覚える
・14:30~15:30の間に10分瞑想
・日の入りと同時に水を飲む瞑想10分後、断食終了
・19:00過ぎから就寝前に10分瞑想
・断食を終えた食事の際は聞き流し必須
これは確実に効果ありますって！
ちなみに、ラマダン期間中も私はジムをサボる事は1日もありませんでした。
水分取れないのが多少辛いとも感じないこともありませんでしたが、お腹が空くのが紛れるので、むしろ運動はしたいと感じました。
空腹を紛らわせるのに単語を覚える、と言うのはすごく良い手だと思います。
頭冴えてますし、何より、この期間が終わった後もお腹が空けば単語を覚えることを思い出すはずです。
そんな回路が出来上がるわけです。
これは非常に良いやり方！
レッスン以外ではずっと英語のことは忘れて過ごしているようでは上達は目に見えて来ませんが、こんな小さなことでも高頻度で頭を掠めることは大きく語学脳を発達させるきっかけとなります。
カダを実施しながら自分で試して必要なら内容編集してみたいと思います。
日が落ちればご飯は食べられますので、健康な人ならぶっ倒れるような事はあまりないシナリオだと思いますので、語学に大切な自分を律する力を養う点でもプチラマダン思い切ってトライしてみてください。
同じ時間を過ごしている人がいると言うのは励みになるので、もし数人やりたいと言う人がいたら、同時期にやってみるのもいいかもしれないですね。
ちょっと計画してみます。
ちなみに私のカダは4月15日から25日までの11日間にすることにしました。
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